V druhé fázi, Dieta již není tak přísný

Den č. 1:

Vločky s odtučněného mléka, krajíc chleba, káva obsahující kofein;
Steak, vařené zelené fazole a zeleninový salát, s přidáním rostlinného oleje;
Míchaná vejce s houbami, polévka ze zeleniny a nízkým obsahem tuku tvaroh.

Den číslo 2:

Müsli s odtučněného mléka a jogurt;
Pečené ryby, dušená zelenina a sýr;
Vařené kuřecí maso, salát, houby, jogurt s nízkým obsahem tuku.

Den číslo 3

Chléb s marmeládou, ale ne sladké a sušené odstředěné mléko;
Kotleta s oblohou z brokolice a salát;
Těstoviny s houbami a zeleninovou polévku.

Den číslo 4

Míchaná vejce, šunku a kávu;
Vařené ryby s rajčatovou omáčkou a salát ze zeleniny;
Tvaroh, zeleninová polévka.

Den číslo 5

Vločky, sušené odstředěné mléko;
Kuřecí prsa a zeleninovým ragú;
Hnědá rýže s dušenou zeleninou.

Den číslo 6

Ovesné vločky s odtučněného mléka a s nízkým obsahem tuku jogurt;
Salát s bylinkami a krevetami, telecí maso se zeleninou;
Zeleninová polévka, šunka a salát.

Den №7

S nízkým obsahem tuku tvaroh, míchaná vejce se sýrem;
Zeleninový salát, vařené nebo pečené ryby;
Zeleninová polévka, porce těstovin.

Druhá fáze

V druhé fázi, Dieta již není tak přísná. To umožňuje jíst potraviny, která má GI vyšší než 50. Nicméně často zahrnout do menu, všechny stejné, není to stojí za to. Některé z těchto produktů jsou stále v rámci druhé fáze , to je bílý chléb, cukr, džem, med. Také doporučuje, aby upustily od produktů, mezi ně patří kukuřice, bílá rýže, těstoviny z upravené mouky, brambory. Jejich domácí konzumovat velmi zřídka a pouze v kombinaci s bohatou na vlákninu potravy.

Občas můžete promíchat potraviny, které obsahují tuky, s produkty, přičemž se také doporučuje doplňovat bohatou na vlákninu potravy. Je povoleno pití suchého vína a šampaňské, ale pouze v malých množstvích.

Ti, kteří na sobě dietu , recenze nechají v podstatě jen pozitivní. Není na tom nic překvapivého, protože během ní nebudete muset hladovět, při této váze i když ne tak rychle jako na přísné diety, ale stabilně klesá.

Pozri aj: cvaknutí a bočné werjsa slovenský – http://dietaweb.sk